Motion og træning
Her finder du guides og gode råd om motion, træning, fysisk aktivitet og vægttab. Artiklerne hjælper dig med at komme i gang, holde fast i gode vaner og forstå, hvordan bevægelse kan påvirke kroppen. Flere af guiderne har også særligt fokus på diabetes, blodsukker og en aktiv hverdag.
.jpg)
Cykling og diabetes
Cykling er en skånsom og fleksibel motionsform, som kan være særligt relevant, hvis du har diabetes og vil have mere bevægelse i hverdagen.
Læs mere
Råd om motion
Få overblik over Sundhedsstyrelsens anbefalinger for fysisk aktivitet, intensitet, muskelstyrkende træning og stillesiddende tid.
Læs mere
Kontinuitet i træningen
Kontinuitet er nøglen til gode træningsvaner. Få råd til at lave en realistisk plan, du kan holde fast i.
Læs mere
Målsætning under et vægttab
Gode delmål kan gøre et vægttabsforløb mere overskueligt og hjælpe dig med at holde motivationen.
Læs mere
Programopbygning
Lær hvordan du sammensætter et enkelt styrketræningsprogram med øvelser, sæt, gentagelser og pauser.
Læs mere
Intensitet
Bliv klogere på træningsintensitet, progression og hvordan du gradvist gør din træning mere udfordrende.
Læs mere
Træning og motion i et vægttabsforløb
Få gode råd til, hvordan motion, cardiotræning og styrketræning kan bruges fornuftigt under et vægttabsforløb.
Læs mere
Energibalance
Få en enkel forklaring på energibalance, kost før og efter træning, vægttab og særlige hensyn ved diabetes.
Læs mere
.jpg)
