Begrebet energibalance (kost før og efter træning) er vigtigt hvis man gerne vil opnå bedre fysisk form. Definitionen af begrebet er: - Et stadie hvor mad og væske indtag matcher den mængde energi, der bliver brugt via basalt stofskifte og fysisk aktivitet.
Hvis man har
positiv energibalance har man indtaget mere energi end kroppen bruger på at fungere og på de opgaver vi giver den i løbet af dagen.
Negativ energibalance er et stadie hvor vi indtager mindre energi end det vores krop forbrænder. Har man ved dagens slutning en positiv energibalance vil man tage på og har man en negativ energibalance vil man tabe sig.
LÆS OGSÅ:
Generelle råd om sund kost