Inkontinens hos kvinder
Inkontinens hos kvinder er meget almindeligt og rammer både yngre og ældre kvinder. Alligevel er det en tilstand, der ofte er tabu – og som kan påvirke både livskvalitet, sociale relationer og selvværd. Her får du en gennemarbejdet artikel omkring hvorfor inkontinens opstår, hvilke typer der findes, og hvilke behandlingsmuligheder der typisk hjælper.
Hvis du har brug for produkter, der giver mere tryghed i hverdagen, kan du se vores udvalg af bind, bleer. trusser og hjælpemidler til inkontinens.
Hvis du har brug for produkter, der giver mere tryghed i hverdagen, kan du se vores udvalg af bind, bleer. trusser og hjælpemidler til inkontinens.
.jpg)
Hvad er inkontinens hos kvinder?
Inkontinens hos kvinder betyder, at man har svært ved at kontrollere vandladningen. Det kan vise sig som:
Der kan være mange årsager til, at kvinder udvikler inkontinens. De mest almindelige er:
- Stressinkontinens: Lækage ved host, nys, grin eller fysisk aktivitet.
- Urgeinkontinens (overaktiv blære): Pludselig og kraftig vandladningstrang.
- Blandet inkontinens: En kombination af stress- og urgeinkontinens.
Årsager til inkontinens hos kvinder
Der kan være mange årsager til, at kvinder udvikler inkontinens. De mest almindelige er:
- Graviditet og fødsel: Bækkenbunden og nerverne omkring blæren kan blive svækket.
- Aldring og menopausen: Lavere østrogenniveau påvirker væv og muskulatur.
- Overvægt: Øget tryk på blæren og bækkenorganerne.
- Neurologiske sygdomme: Fx Parkinsons eller multipel sklerose.
- Urinvejsinfektioner: Kan midlertidigt give symptomer på urgeinkontinens.
- Bækken- eller rygmarvsskader: Påvirker signalerne mellem blæren og hjernen.
Behandling af inkontinens hos kvinder
Der findes flere effektive behandlingsmuligheder, og mange oplever betydelig forbedring med de rette indsatser.
Fysioterapi og bækkenbundstræning
Styrkelse af bækkenbunden er en af de mest dokumenterede og effektive metoder. Fysioterapeuter kan hjælpe med skræddersyet træning, og mange bruger også hjælpemidler som:- Bækkenbundskugler
- Elektriske bækkenbundstrænere
- Biofeedback-enheder
Medicinsk behandling
Lægen kan vurdere, om medicin mod overaktiv blære er relevant. Det bruges primært ved urgeinkontinens.Kirurgiske behandlinger
Ved svær stressinkontinens kan kirurgi – fx en slyngeoperation – være en mulighed, hvis andre metoder ikke virker.Vaginalt pessar
Et pessar kan støtte blæren og reducere lækage hos særligt kvinder med prolaps eller svage bækkenbundsmuskler.Blæretræning
Blæretræning hjælper med at udskyde vandladning og mindske hyppig trang. Det kombineres ofte med bækkenbundstræning.
Belladot Britt Duoballs
Til kvinder, der ønsker at træne bækkenbunden.
Let at indsætte og bruge.
Læs mere her
Let at indsætte og bruge.
Itouch Sure bækkenbundstræner
Elektrisk bækkenbundstræner.
Sender blid stimulation til musklerne.
Læs mere her
Sender blid stimulation til musklerne.
Perfect PFE bækkenbundstræner
Lille elektrisk træner.
Træner og styrker automatisk dine bækkenbundsmuskler.
Se mere her
Træner og styrker automatisk dine bækkenbundsmuskler.
Forebyggelse af inkontinens hos kvinder
Selvom inkontinens ikke altid kan undgås, kan du reducere risikoen betydeligt med følgende tiltag:
Styrk din bækkenbund
Knibeøvelser (Kegel-øvelser) er en af de mest effektive måder at forebygge og reducere tidlige symptomer på inkontinens.
Oprethold sund vægt
Selv et mindre vægttab kan reducere generne markant.
Stop med at ryge
Hoste fra rygning lægger pres på blæren og forværrer stressinkontinens.
Spis fiberrigt og undgå forstoppelse
Forstoppelse øger trykket på blæren og kan udløse eller forværre urininkontinens.
Styrk din bækkenbund
Knibeøvelser (Kegel-øvelser) er en af de mest effektive måder at forebygge og reducere tidlige symptomer på inkontinens.
Oprethold sund vægt
Selv et mindre vægttab kan reducere generne markant.
Stop med at ryge
Hoste fra rygning lægger pres på blæren og forværrer stressinkontinens.
Spis fiberrigt og undgå forstoppelse
Forstoppelse øger trykket på blæren og kan udløse eller forværre urininkontinens.
Inkontinens hos kvinder er en tilstand, der kan påvirke en kvindes livskvalitet betydeligt. Det er vigtigt at kende årsagerne til inkontinens og de forskellige behandlingsmuligheder, der er tilgængelige. Ved at styrke bækkenbundsmusklerne, opretholde en sund vægt, træne regelmæssigt og forebygge forstoppelse kan man forebygge inkontinens hos kvinder. Hvis du lider af inkontinens, er det vigtigt at konsultere en læge for at få den rette diagnose og behandling.
Læs også om inkontinens hos mænd eller generelt om inkontinens.
Se alle inkontinenshjælpemidler her
Læs også om inkontinens hos mænd eller generelt om inkontinens.
