Støttestrømper

Støttestrømper - også kaldet kompressionsstrømper, rejsestrømper eller flystrømper - er særlige strømper, der giver et let, gradueret tryk på benene for at fremme blodcirkulationen. Trykket er størst ved anklerne og aftager op ad benet, hvilket hjælper blodet med at strømme lettere tilbage til hjertet. På den måde kan støttestrømper forebygge og lindre gener som hævede ben, trætte fødder, uro i benene og begyndende åreknuder.

Mange mennesker bruger støttestrømper i hverdagen, især hvis de står eller sidder stille i lange perioder, rejser langt, er gravide eller ønsker at mindske risikoen for blodpropper. Støttestrømper kaldes også kompressionsstrømper og findes i flere længder og styrker, så de kan tilpasses individuelle behov. Uanset om de bruges til arbejde, sport eller rejser, er formålet altid det samme: at give bedre komfort, øge blodgennemstrømningen og støtte benenes naturlige funktion.

Hvad gør støttestrømper?

Støttestrømper arbejder ved at lægge et gradueret tryk på benene, som stimulerer blodets naturlige flow. Trykket presser blidt på venerne, så blodet nemmere ledes op mod hjertet i stedet for at samle sig i ben og ankler. Det betyder, at hævelser, væskeophobning og ubehag reduceres, mens ilt- og næringsstofforsyningen til musklerne forbedres. Resultatet er lettere, mere energiske ben og en lavere risiko for blodpropper eller kredsløbsproblemer. Effekten mærkes især efter lange perioder med stillesiddende eller stående arbejde, hvor benene normalt bliver tunge. Derfor bruges støttestrømper både i dagligdagen, til rejser og i forbindelse med restitution efter fysisk aktivitet.

Hvorfor bruge støttestrømper?

Der er mange grunde til at vælge støttestrømper som en del af hverdagen. For nogle handler det om at forebygge gener som åreknuder, hævede ben og uro i fødderne, mens andre ønsker øget komfort under graviditet eller efter en operation. Støttestrømper kan også være et praktisk hjælpemiddel på lange fly- og bilrejser, hvor risikoen for blodpropper stiger ved inaktivitet. De er desuden også populære blandt sportsudøvere, som bruger dem til at forbedre restitution og mindske træthed i musklerne. Uanset årsagen giver støttestrømper en kombination af sundhedsmæssige fordele og øget velvære, hvilket gør dem relevante for både yngre og ældre, der ønsker at passe bedre på deres ben.

Hvilke typer af kompression findes der i støttestrømper?

Når man vælger støttestrømper, er det vigtigt at kende de forskellige kompressionsklasser, da graden af tryk har stor betydning for effekten. Kompression måles i millimeter kviksølv (mmHg) og angiver, hvor meget strømperne strammer om benet.

Klasse 1 (15-21 mmHg): Let kompression, som forebygger trætte og hævede ben. Velegnet til daglig brug, rejser og begyndende åreknuder.
Se vores udvalg af Klasse 1 støttestrømper her.

Klasse 2 (23-32 mmHg): Medium-stærk kompression, der bruges ved mere udtalte åreknuder, kroniske hævelser eller efter operation.
Se vores udvalg af Klasse 2 kompressionsstrømper her.

Klasse 3 (34-46 mmHg): Høj kompression, anbefales kun ved svære venelidelser og efter lægelig vurdering.

Klasse 4 (over 49 mmHg): Meget kraftig kompression, der udelukkende anvendes i hospitalsregi og altid under medicinsk kontrol.

For de fleste er klasse 1 eller 2 den rette løsning, da de giver effektiv støtte uden at føles for stramme. Det er altid vigtigt at vælge den rigtige kompressionsstyrke, så støttestrømpen både er komfortabel og giver den ønskede virkning.

Støttestrømper til forskellige behov

Støttestrømper er ikke kun for én bestemt målgruppe – de kan bruges af mange forskellige mennesker afhængigt af livssituation og behov. Nogle vælger dem til at forebygge trætte ben i hverdagen, mens andre bruger dem under rejser, sport, graviditet eller i takt med alderen. Fælles for alle er, at støttestrømper hjælper med at forbedre blodcirkulationen, reducere hævelser og give mere komfort. Her kan du læse, hvordan støttestrømper kan gøre en forskel i forskellige situationer:

Støttestrømper til hverdag

Hvis du står eller sidder meget på jobbet, kan du opleve tunge og trætte ben sidst på dagen. Støttestrømper til daglig brug giver let kompression, der forbedrer blodcirkulationen og forebygger hævelse, så du får mere energi i benene.

Støttestrømper til rejser

Ved lange fly-, tog- eller bilrejser er der øget risiko for hævede ben og blodpropper. Rejsestrømper sikrer, at blodet cirkulerer bedre under rejsen, så du ankommer med lette og friske ben. Se udvalget af gode rejsetrømper her.

Støttestrømper til gravide

Under graviditeten stiger blodmængden i kroppen, og mange oplever hævede ankler eller åreknuder. Støttestrømper til gravide kan lindre ubehaget og give bedre komfort gennem hele graviditeten. Se udvalget af gode støttestrømper til gravide her.

Støttestrømper til ældre

Med alderen bliver blodomløbet ofte svagere, og hævede ben er et almindeligt problem. Støttestrømper til ældre hjælper med at reducere væskeophobning, forebygge blodpropper og give mere velvære i hverdagen.

Støttestrømper til sport

Sportsudøvere bruger støttestrømper til at optimere restitution og mindske muskeltræthed. Den graduerede kompression hjælper med at transportere affaldsstoffer væk fra musklerne og øger ilttilførslen, hvilket kan forbedre præstation og restitutionstid. Se udvalget af støttestrømper til sport her.

Ofte stillede spørgsmål om støttestrømper

Har du spørgsmål til brugen af støttestrømper? Her finder du svar på de mest almindelige ting, folk søger efter, lige fra hvordan man vasker støttestrømper, til hvor længe de holder, og hvordan man tager dem på.

Kan man sove med støttestrømper?

Det anbefales normalt ikke at sove med støttestrømper, medmindre lægen specifikt har ordineret det. Om natten ligger benene i hvileposition, og blodcirkulationen behøver derfor ikke den ekstra hjælp fra kompression.

Hvor længe må man bruge støttestrømper ad gangen?

Du kan bruge støttestrømper hele dagen, men de bør dog tages af om natten. Mange vælger at tage dem på om morgenen og af igen, når de går i seng.

Hjælper støttestrømper mod åreknuder?

Ja, støttestrømper kan forebygge og lindre symptomer på åreknuder ved at forbedre blodcirkulationen. De fjerner dog ikke allerede eksisterende åreknuder, men kan mindske ubehag og forhindre, at de bliver værre.

Kan man bruge støttestrømper i varmt vejr?

Ja, støttestrømper kan sagtens bruges i varmt vejr. Mange moderne modeller er fremstillet i tynde, åndbare materialer, som gør dem behagelige selv om sommeren. Her vil bambus ofte være et godt valg. Se vores udvalg af bambusstøttestrømper her.

Hvad er forskellen på støttestrømper og kompressionsstrømper?

Støttestrømper har en mildere kompression og bruges primært til at forebygge hævelse og træthed i benene. Kompressionsstrømper har en højere grad af tryk og anvendes typisk ved medicinske tilstande som åreknuder, venesygdomme eller efter operationer. Du kan læse mere om forskellen på støttestrømper og kompressionsstrømper i denne artikel.

Er støttestrømper gode til sport?

Ja, mange sportsudøvere bruger støttestrømper under løb, cykling og træning. Den gradvise kompression kan forbedre blodcirkulationen, mindske muskeltræthed og reducere risikoen for kramper. Nogle oplever også hurtigere restitution efter træning.

Hvorfor bruge støttestrømper på flyrejser?

På længere flyrejser sidder man ofte stille i mange timer, hvilket kan føre til hævede ben og øget risiko for blodpropper. Støttestrømper til flyrejser hjælper med at holde gang i blodcirkulationen og forebygger ubehag og hævelser.

Kan man bruge støttestrømper hver dag?

Ja, støttestrømper er velegnede til daglig brug, især hvis du står eller sidder meget på arbejdet. Mange bruger dem som en naturlig del af hverdagen for at forebygge trætte og hævede ben.

Hjælper støttestrømper på trætte ben efter arbejde?

Ja, støttestrømper kan effektivt reducere følelsen af tunge og trætte ben efter en lang arbejdsdag. De giver et jævnt tryk, som forbedrer blodgennemstrømningen og mindsker hævelse.

Findes der støttestrømper til mænd?

Ja, de fleste af vores støttestrømper fås i herrestørrelser, og kan derfor sagtens bruges af mænd.

Hvor længe holder et par støttestrømper?

Levetiden afhænger af, hvor ofte de bruges, og hvordan de vaskes. Ved daglig brug anbefales det typisk at udskifte støttestrømper efter 4-6 måneder, da kompressionen gradvist bliver mindre effektiv. Har du flere par, som du skifter imellem, kan de holde længere. Korrekt vask og opbevaring forlænger også holdbarheden.

Hvordan vasker man støttestrømper?

Støttestrømper bør vaskes skånsomt for at bevare elasticiteten og kompressionseffekten. De fleste kan vaskes i vaskemaskinen på 30 grader, men altid uden skyllemiddel, da det kan ødelægge materialets fibre. Brug gerne en vaskepose og lad strømperne lufttørre frem for at putte dem i tørretumbleren. På den måde holder dine støttestrømper længere og bevarer deres funktion.

Hvordan tager man støttestrømper nemmest på?

Det kan være en udfordring at få støttestrømper på, især hvis de har høj kompression. En god metode er at vende strømpen halvt på vrangen, sætte foden i og derefter rulle eller trække strømpen forsigtigt op ad benet. Undgå at trække hårdt i stoffet, da det kan ødelægge fibrene. Brug eventuelt handsker med gummi- eller silikonegreb, eller et særligt strømpepåtagningshjælpemiddel, hvis du har behov for ekstra støtte. På mitliv.dk har vi et stort udvalg af hjælpemidler til strømpepåtagning. Se udvalget her.

Find de rette støttestrømper til dig

Hos mitliv.dk finder du et stort udvalg af støttestrømper fra populære mærker som SupCare, ReflexWear, Jobst og Compressana. Uanset om du søger støttestrømper til rejser, graviditet, sport eller daglig brug, har vi modeller i forskellige kompressionsklasser og designs, så du kan finde præcis den støtte, der passer til dine behov.