Viser 7 ud af 7 produkter
Hvorfor tage vitaminer?
Vitaminer spiller en afgørende rolle for kroppens funktioner. De understøtter bl.a.:
Her finder du vitamintilskud til både børn og voksne:
Støtter immunforsvaret og hjælper kroppen med at optage jern. Eksempler: VitaCare C-Long, Kids Zoo Propolis + C.
Vigtigt for knogler, tænder og muskler. Kan være særligt relevant i vintermånederne. Eksempler: D-vitamin 35 mcg, D-3 calcium 300 mg.
Giver en bred dækning af essentielle vitaminer og mineraler. Eksempler: VitaCare tygbar multivitamin, Longo Vital 50+.
Børn har ofte behov for tilskud af vitaminer som D og C, især hvis de er kræsne eller har begrænset kostvariation. Produkter som Kids Zoo Propolis + C og Kids Zoo Kalk + D-vitamin er udviklet til børn og smager samtidig godt.
Valget af vitaminer afhænger af alder, køn, kost og livsstil. Multivitaminer er et godt supplement til dagligdags behov, mens specifikke vitaminer som D- og C-vitamin kan være relevante i perioder med lav sollys eller ekstra behov.
Nogle vitaminer og mineraler kan påvirke hinandens optagelse. For eksempel kan jern og calcium hæmme optagelsen af hinanden, mens vitamin C kan øge optagelsen af jern. Det er derfor vigtigt at læse produktvejledninger og eventuelt spørge en sundhedsprofessionel.
Gravide anbefales ofte at tage folsyre, jern og D-vitamin for at understøtte fosterets udvikling og egen sundhed. Multivitaminer til gravide kan også indeholde ekstra vitaminer og mineraler, men dosering bør altid vurderes af jordemoder eller læge.
B-vitaminer, vitamin D, vitamin E, zink og biotin understøtter hårvækst og sundt hår. Et dagligt tilskud eller en multivitamin kan hjælpe med at dække behovet, især ved mangler.
Ja, især fedtopløselige vitaminer som A, D, E og K kan ophobe sig i kroppen og føre til overdosering ved for højt indtag. Vandopløselige vitaminer udskilles som regel via urinen, men meget høje doser bør undgås.
“µg” står for mikrogram og bruges til at angive mængden af vitamin i et tilskud. 1 mikrogram svarer til 0,001 milligram. Det bruges typisk for vitaminer som D, K og B12, hvor selv små mængder er effektive.
- Immunforsvaret og modstandskraft
- Energiomsætning og muskelfunktion
- Knogler, tænder og hud
- Syn, nervesystem og kognitiv funktion
Typer af vitaminer
Her finder du vitamintilskud til både børn og voksne:
C-vitamin
Støtter immunforsvaret og hjælper kroppen med at optage jern. Eksempler: VitaCare C-Long, Kids Zoo Propolis + C.
D-vitamin
Vigtigt for knogler, tænder og muskler. Kan være særligt relevant i vintermånederne. Eksempler: D-vitamin 35 mcg, D-3 calcium 300 mg.
Multivitaminer
Giver en bred dækning af essentielle vitaminer og mineraler. Eksempler: VitaCare tygbar multivitamin, Longo Vital 50+.
Vitaminer til børn
Børn har ofte behov for tilskud af vitaminer som D og C, især hvis de er kræsne eller har begrænset kostvariation. Produkter som Kids Zoo Propolis + C og Kids Zoo Kalk + D-vitamin er udviklet til børn og smager samtidig godt.
Tips til brug af vitaminer
- Tag vitaminer dagligt for optimal effekt
- Følg doseringsvejledningen på produktet
- Kombiner med en varieret og næringsrig kost
- Opbevar vitaminer tørt og køligt for at bevare effekt
Ofte stillede spørgsmål om vitaminer
Hvilke vitaminer skal jeg tage?
Valget af vitaminer afhænger af alder, køn, kost og livsstil. Multivitaminer er et godt supplement til dagligdags behov, mens specifikke vitaminer som D- og C-vitamin kan være relevante i perioder med lav sollys eller ekstra behov.
Hvilke vitaminer må man ikke tage sammen?
Nogle vitaminer og mineraler kan påvirke hinandens optagelse. For eksempel kan jern og calcium hæmme optagelsen af hinanden, mens vitamin C kan øge optagelsen af jern. Det er derfor vigtigt at læse produktvejledninger og eventuelt spørge en sundhedsprofessionel.
Hvilke vitaminer skal man tage som gravid?
Gravide anbefales ofte at tage folsyre, jern og D-vitamin for at understøtte fosterets udvikling og egen sundhed. Multivitaminer til gravide kan også indeholde ekstra vitaminer og mineraler, men dosering bør altid vurderes af jordemoder eller læge.
Hvilke vitaminer er godt for håret?
B-vitaminer, vitamin D, vitamin E, zink og biotin understøtter hårvækst og sundt hår. Et dagligt tilskud eller en multivitamin kan hjælpe med at dække behovet, især ved mangler.
Kan man få for mange vitaminer?
Ja, især fedtopløselige vitaminer som A, D, E og K kan ophobe sig i kroppen og føre til overdosering ved for højt indtag. Vandopløselige vitaminer udskilles som regel via urinen, men meget høje doser bør undgås.
Hvad betyder µg i vitaminer?
“µg” står for mikrogram og bruges til at angive mængden af vitamin i et tilskud. 1 mikrogram svarer til 0,001 milligram. Det bruges typisk for vitaminer som D, K og B12, hvor selv små mængder er effektive.
