Mineraler

Mineraler er næringsstoffer, som kroppen ikke selv kan producere, men som er nødvendige for mange biologiske funktioner. De støtter blandt andet knogler, tænder, muskler og nervesystem, og mange mineraler hjælper kroppen med at optage vitaminer mere effektivt.

Forskellige typer af mineraler

Her på siden finder du kosttilskud med forskellige mineraler, herunder:

• Calcium – vigtigt for knogler og tænder.
  
• Magnesium – bidrager til normal muskelfunktion og nervesystem.
  
• Selen – antioxidant, der beskytter cellerne mod oxidativt stress.
  
• Zink – understøtter immunforsvaret og hudens sundhed.
  
• Kombinerede mineraler – multiminera­ltilskud, der giver en bred dækning af kroppens behov.

Mineraler til forskellige livsfaser

Mineralbehov kan variere med alder og livsstil:

• Børn og unge – calcium og magnesium støtter vækst og knogleudvikling.
  
• Voksne – zink, selen og magnesium kan hjælpe med energi og immunforsvar.
  
• Ældre – calcium og D-vitamin kombinationer understøtter knoglesundhed og reducerer risikoen for knogleskørhed.

Sådan vælger du de rette mineraler

Når du vælger et mineraltilskud, bør du overveje:

• Behov og mål – fx knoglesundhed, muskelstyrke eller immunforsvar.
  
• Dosering – følg anbefalinger på produktet eller fra sundhedsprofessionelle.
  
• Kombinationer – nogle mineraler optages bedre sammen med vitaminer som D og C.

Dagligt tilskud af mineraler

Kosttilskud med mineraler kan indgå i dagligdagen for at sikre, at kroppen får dækket sit behov. Tag tabletter, tyggetabletter eller dråber som anvist, og husk at en varieret kost også bidrager til mineralindtaget.

Ofte stillede spørgsmål om mineraler

Hvad er forskellen på vitaminer og mineraler?

Vitaminer er organiske forbindelser, som kroppen ofte ikke kan producere selv, men som er nødvendige i små mængder for fx immunforsvar og energiomsætning. Mineraler er uorganiske stoffer, som også er essentielle for kroppen, og som blandt andet støtter knogler, muskler og nervesystemet. Mens vitaminer kan opløses i vand eller fedt, er mineraler grundstoffer, som kroppen bruger til strukturelle og funktionelle formål.

Hvilke mineraler har kroppen brug for?

Kroppen har brug for flere forskellige mineraler for at fungere optimalt. Nogle af de mest essentielle er calcium, magnesium, zink, selen, jern, kalium og natrium. Et dagligt tilskud kan sikre, at kroppen får dækket behovet, især hvis kosten ikke indeholder tilstrækkelige mængder.