Sådan måler du dit blodtryk

Overarmsapparater: Disse er traditionelt de mest præcise og anbefales til hjemmebrug.

Håndledsapparater: Disse er blevet mere præcise over tid og er lette at bruge, men kræver, at apparatet holdes i nøjagtig samme højde som hjertet under målingen.

Hvis du ønsker den mest pålidelige måling, bør du vælge et overarmsapparat – gerne et fuldautomatisk, som er let at anvende og minimerer risikoen for fejl.

Målingens nøjagtighed afhænger i høj grad af, om du bruger en manchet, der passer til din overarm. En forkert størrelse kan give forkerte måleresultater.

Sådan finder du din størrelse:
Mål omkredsen af din overarm midt mellem skulder og albue. Brug skemaet herunder som vejledning:

Overarmsomkreds	Manchetstørrelse
18 - 22 cm	Small
22 - 32 cm	Medium
32 - 45 cm	Large

Blodtrykket kan påvirkes af mange faktorer. For at få et pålideligt resultat, er det vigtigt at forberede sig korrekt:

• Mål om morgenen før du spiser eller drikker kaffe.
• Mål om aftenen før aftensmad og uden forudgående aktivitet.
• Undgå rygning, kaffe og motion 30 minutter før målingen.
• Gå på toilettet inden, da en fyldt blære kan påvirke trykket.
• Sid i rolige omgivelser ved stuetemperatur og slap af i mindst 5 minutter før måling.

Sæt dig på en stol med ryggen støttet og fødderne fladt på gulvet.

Læg armen på et bord, så den er i højde med hjertet.

Fastgør manchetten 2–3 cm over albuen. Den skal sidde tæt, men ikke stramme.

Start målingen og hold dig helt i ro. Tal ikke under målingen.

Tag tre målinger med to minutters mellemrum. Brug gennemsnittet som resultat.