Druesukker: Effektiv hjælp ved lavt blodsukker

Druesukker, også kendt som glukose eller dextrose, er en hurtig kilde til energi, som optages direkte i blodet.

Druesukker er særligt værdifuldt i situationer, hvor kroppen har brug for et hurtigt energiboost – og specielt for personer med diabetes, kan det være et vigtigt redskab til at håndtere lavt blodsukker (hypoglykæmi).

Hvad er druesukker?

Druesukker er en sukkerart, som kroppen ikke skal nedbryde, før den kan optages. Det betyder, at det giver en næsten øjeblikkelig stigning i blodsukkeret. Det findes ofte i form af tabletter, men fås også i flydende form – fx som små shots eller gel, hvilket kan være nemt at indtage for børn eller personer, der har svært ved at tygge tabletter.

Begge former virker hurtigt, og valget afhænger mest af personlig præference og situationen, hvor det skal bruges.

Bloc og Dextro druesukker tabletter - Gode til farten

Nemme at have med overalt
Lang holdbarhed
Tyggevenlige og uden spild
Diskrete

Se druesukker tabletter

Hypo-Fit flydende druesukker - let at dosere & god til sport

Hurtig at indtage ved f.eks. synkebesvær
Let at dosere (kommer i mængder á 18g)
Ideel i akutte situationer
God til sport

Se flydende druesukker

Derfor er druesukker vigtigt for personer med diabetes

For personer med diabetes – især type 1-diabetes – er druesukker et uundværligt redskab i hverdagen. Det skyldes, at druesukker er en af de mest effektive måder at hæve blodsukkeret hurtigt og kontrolleret ved begyndende eller akut hypoglykæmi (lavt blodsukker).

Når blodsukkeret falder for meget, kan symptomer som svedtendens, svimmelhed, rysten, forvirring og i værste fald bevidsthedstab opstå. Druesukker virker hurtigt, fordi det ikke skal fordøjes først – glukosen optages direkte i blodbanen og begynder at virke inden for få minutter. Derfor anbefaler både læger og diabetesforeninger, at personer med diabetes altid har druesukker på sig – fx i lommen, tasken, bilen eller ved sengebordet.

Mange, der lever med diabetes, beskriver druesukker som noget, der giver dem en følelse af kontrol og sikkerhed i dagligdagen. Det gør det nemmere at være aktiv, social og spontan – fordi man ved, at hjælpen er lige ved hånden, hvis blodsukkeret skulle falde.

Sådan bruger du druesukker ved lavt blodsukker

En tommelfingerregel er at tage ca. 15 gram druesukker (typisk 3–5 tabletter eller en passende mængde flydende druesukker) og derefter måle blodsukkeret igen efter 10–15 minutter. Hvis niveauet stadig er for lavt, kan du tage lidt mere.

Det er en god idé at følge op med et mellemmåltid, der indeholder både kulhydrater og protein, for at stabilisere blodsukkeret.

Udmattet løber der har behov for druesukker

Druesukker til sport og fysisk aktivitet

Ved fysisk aktivitet – uanset om det er en løbetur, en fodboldkamp eller en rask gåtur – arbejder musklerne hårdt og bruger glukose som primær energikilde. Men det mange ikke ved er, at kroppen faktisk ikke selv kan producere glukose hurtigt nok under intens belastning. Derfor kan et supplement som druesukker være med til at forhindre præstationsfald og forbedre restitutionen.

Hurtigere restitution og mindre muskeltræthed
Efter træning har kroppen brug for hurtig energi for at genopbygge glykogendepoterne i musklerne. Druesukker, som optages direkte i blodbanen, kan kickstarte restitutionsprocessen, især hvis det kombineres med protein.

Mental skarphed under aktivitet
Fysisk præstation handler ikke kun om muskler – også hjernen bruger glukose som brændstof. Ved længere tids fysisk aktivitet kan lavt blodsukker føre til koncentrationsbesvær, svimmelhed og nedsat reaktionsevne. Her kan druesukker hjælpe med at holde både kroppen og hovedet i gang, så du bevarer fokus og sikkerhed – fx hvis du cykler i trafikken eller dyrker holdsport.

Er druesukker sundt?

Druesukker er ikke sundt i traditionel forstand – det indeholder ingen fibre, vitaminer eller mineraler. Men det har en vigtig funktion i kroppen, når det bruges rigtigt. Det handler om kontekst: I rette mængder og på rette tid kan druesukker være både livsvigtigt og praktisk.